1、多吃大蒜， 大蒜中的特殊成分可以帮助降低体内铝的浓度；
2、多吃羊血，猪血，黑木耳。能除掉、降低体内多种金属；
3、少吃含铝食品，如油条、凉粉、粉丝、饼干、彭化食品等，这些食品中有含铝添加剂（明矾），铝在人体内过量，会引起多种疾病，像老年痴呆症等。